Kebiasaan makan yang buruk seperti makan makanan yang kurang higienis, makan makanan instan hingga makan terlalu larut malam dapat mengganggu proses mencerna makanan. Gangguan proses pencernaan itu berarti mengganggu organ lain, karena organ yang memproses dari makanan menjadi energi sedang tidak baik.
Lalu bagaimana Cara Menjaga Dan Merawat Saluran Pencernaan Secara Alami? @MasPenulis membagi menjadi 6 bagian penting agar pencernaan sehat:
- Perbanyak Serat. Serat berperan penting dalam mempermudah kerja sistem pencernaan. Serat dapat diperoleh dari sayur-sayuran dan buah. Lidah buaya termasuk tanaman penuh serat.
- Batasi Kafein Dan Alkohol. Kafein dan Alkohol adalah salah satu penyebab gangguan kelebihan asam lambung.
- Pola Makan. Atur pola makan diantaranya harus sarapan sebelum beraktifitas, makan sebelum terlalu lapar dan makan jangan terlalu larut malam. Kunyah makan sampai halus agar kinerja lambung tidak kerja keras.
- Pikiran Positif. Bila ingin hidup sehat dimulai dengan pikiran positif. Pikiran yang setres akan membuat sistem pencernaan menjadi kacau, kualitas tidur kurang hingga pola makan terganggu. Bisa dimulai dengan melakukan olah raga seperti yoga dan jogging di area taman.
- Air Minum. Dengan minum air, maka anda sedang mencegah asam lambung berlebihan dan mengurangi kandungan pH dalam tubuh. Standar yang dianjurkan adalah minimal 8 gelas sehari.
- Batasi Makanan Berlemak. Lemak memang dibutuhkan tubuh, namun bila berlebihan dapat meningkatkan resiko konstipasi atau sembelit. Disarankan saat memakan daging pilih bagian yang lemaknya sedikit.