Langsung ke konten utama

Cara Menjaga Dan Merawat Saluran Pencernaan

Saluran pencernaan
Cara Menjaga Dan Merawat Saluran Pencernaan. Pencernaan merupakan organ vital dalam tubuh yang terkadang kurang diperhatikan. Perhatian biasanya adalah pada ukuran atau berat tubuh, warna kulit dan kecantikan wajah. Sebagai organ yang penting untuk memproses makanan yang masuk, biasanya akan kita perhatikan bila sudah terasa sakit. Seiring dengan bertambahnya usia, kemampuan menyerap nutrisi dan ketahanan sistem pencernaan semakin menurun.

Kebiasaan makan yang buruk seperti makan makanan yang kurang higienis, makan makanan instan hingga makan terlalu larut malam dapat mengganggu proses mencerna makanan. Gangguan proses pencernaan itu berarti mengganggu organ lain, karena organ yang memproses dari makanan menjadi energi sedang tidak baik.

Lalu bagaimana Cara Menjaga Dan Merawat Saluran Pencernaan Secara Alami? @MasPenulis membagi menjadi 6 bagian penting agar pencernaan sehat:

  • Perbanyak Serat. Serat berperan penting dalam mempermudah kerja sistem pencernaan. Serat dapat diperoleh dari sayur-sayuran dan buah. Lidah buaya termasuk tanaman penuh serat.
  • Batasi Kafein Dan Alkohol. Kafein dan Alkohol adalah salah satu penyebab gangguan kelebihan asam lambung.
  • Pola Makan. Atur pola makan diantaranya harus sarapan sebelum beraktifitas, makan sebelum terlalu lapar dan makan jangan terlalu larut malam. Kunyah makan sampai halus agar kinerja lambung tidak kerja keras.
  • Pikiran Positif. Bila ingin hidup sehat dimulai dengan pikiran positif. Pikiran yang setres akan membuat sistem pencernaan menjadi kacau, kualitas tidur kurang hingga pola makan terganggu. Bisa dimulai dengan melakukan olah raga seperti yoga dan jogging di area taman.
  • Air Minum. Dengan minum air, maka anda sedang mencegah asam lambung berlebihan dan mengurangi kandungan pH dalam tubuh. Standar yang dianjurkan adalah minimal 8 gelas sehari.
  • Batasi Makanan Berlemak. Lemak memang dibutuhkan tubuh, namun bila berlebihan dapat meningkatkan resiko konstipasi atau sembelit. Disarankan saat memakan daging pilih bagian yang lemaknya sedikit.
Itulah 6 cara alami dan mudah Menjaga Dan Merawat Saluran Pencernaan yang bisa Anda lakukan. Semoga artikel #Kesehatan ini dapat bermafaat buat anda. Bila bermanfaat silahkan share di media sosial anda.

Postingan populer dari blog ini

5 Cara Mudah Mencegah Jerawat Secara Alami

5 Cara Mudah Mencegah Jerawat Secara Alami. Jerawat merupakan salah satu penyakit kulit wajah yang populer. Sebelum kita tahu Cara Mudah Menghilangkan Bekas Jerawat, sebaiknya kita tahu penyebab dan cara mencegahnya. Jerawat atau dalam bahasa medis disebut acne vulgaris, pada dasarnya adalah benjolan pada kulit wajah yang timbul akibat penyumbatan pori atau peradangan pada kulit yang disertai nanah atau darah. Ada banyak faktor yang dapat memicu timbulnya jerawat diantaranya kulit berminyak, infeksi akibat bakteri P. acne, ketidakseimbangan hormon, pola istirahat atau tidur yang tidak teratur sampai pola makan yang tidak sehat dan lain sebagainya.

Cara Mudah Mencegah Jerawat Secara Alami Di jaman sekarang sudah banyak produk pencegahan jerawat namun bahan dalam produk tersebut tidak semua berbahan alami, sehingga dapat menimbulkan efek samping untuk kulit wajah. Bagi anda yang mau memilih perawatan wajah untuk mencegah jerawat secara alami dengan harga murah dapat mencoba beberapa cara…

8 Manfaat Alami Air Lemon Untuk Kesehatan

8 Manfaat Alami Air Lemon Untuk Kesehatan. Siapa yang tidak tahu jeruk lemon? buah ini adalah solusi alami buat anda yang ingin mengecilkan perut buncit. Buah yang identik dengan rasa asamnya ini mengandung 6 % asam sitrat atau citric acid. Hal ini yang membuatnya sangat enak disajikan dalam minuman dingin, karena rasanya yang menyegarkan.

Bila dalam artikel 5 Cara Mudah Menghilangkan Bekas Jerawat Dalam Waktu 1 Minggu  saya @MasPenulismenulis salah satu manfaat lemon, disini juga akan bahas manfaat lemon lainnya.
8 Manfaat Alami Air Lemon Untuk KesehatanPencernaan Yang Lebih Baik. Lemon dapat membantu sejumlah besar masalah pencernaan bila dikombinasikan dengan air panas, seperti mual, mulas dan parasit. Lemon membantu usus membuang sampah, termasuk mencegah sembelit. Lemon mengurangi jumlah produksi lendir di dalam tubuh, membantu melarutkan batu empedu dan bertindak sebagai pembersih hati dan detoksifikasi.Baik Untuk Kulit. Lemon adalah antiseptik alami yang bisa mengobati masalah …

5 Cara Alami menghilangkan Komedo

5 Cara Alami menghilangkan Komedo. Masalah kulit wajah yang biasa dikeluhkan selain jerawat  adalah komedo. Meskipun komedo tidak menyebabkan nyeri, masalah wajah ini juga mengganggu masalah percaya diri. Untuk kaum hawa, masalah #Kecantikan ini jadi sebuah momok menakutkan. Sebelum kita mulai untuk mencoba menghilangkan komedo, sebaiknya anda mengenal dulu jenis komedo dan penyebabnya.
Apa itu Komedo? Komedo terbagi jadi dua jenis yaitu blackheads atau komedo terbuka dan whiteheads atau komedo tertutup. Komedo disebabkan oleh folikel rambut yang membesar dan tersumbat. Jika berada di bawah kulit, komedo ini disebut komedo tertutup.

Blackheads atau komedo terbuka  terjadi ketika komedo muncul ke permukaan kulit dan terbuka. Kulit yang terkena komedo terbuka akan memproduksi minyak berlebih, kemudian akan terpapar udara dan teroksidasi, ini menyebabkan perubahan warna yang menggelap.
Itulah yang buat bitik hitam pada pori-pori wajah. Jadi, hasil oksidasi minyak akan terlihat warna hitam…